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E评测:这五个空调房常识你千万要知道!

信息来源:   发布时间:2016-2-26   浏览:938次

人的一天,有百分之八十的时间是在室内度过,而作为久坐空调房的白领们,空调房的舒适度以及空调房的里的一些生活习惯,往往会直接的影响我们的健康。有很多小伙伴不知道,其实你一直忽略的健康习惯,正是我们需要注意,以及需要改掉的错误习惯。

1、空调房每天刷几次牙?

28%的人每天只刷一次,6%的人三餐后都刷牙,66%的人早晚各刷一次。

新建议:美国大众牙科学会原会长杰弗里?科尔博士表示,午饭后刷牙并不会减少牙病,反而会磨损牙釉质,尤其是在吃了酸性食物的情况下,一旦形成习惯,日后会增加蛀牙、牙周病的风险。

牙科博士马克?沃尔夫建议,每天早晚刷牙2分钟,午饭后可用牙线清洁牙缝。

E评测:这五个空调房常识你千万要知道!

2、空调房发烧了该怎么处理?

44%的人吃非处方退烧药,6%的人冷敷退烧;50%的人选择顺其自然。

新建议:发烧后很多人的第一反应是吃退烧药,但发烧意味着人体正努力自愈。

美国罗斯维尔癌症中心研究员伊丽莎白瑞帕斯基博士表示,体温上升1℃~2℃可增强免疫细胞功能,有助抵御感染。发烧后马上吃退烧药反而会抑制免疫细胞功能。

瑞帕斯基建议,一旦发烧,可以钻进被窝等温暖的地方,不要急着吃退烧药,除非体温达到39℃以上,或者发烧持续三天不退。

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3、如何正确处理伤口?

29%的人先用清水冲洗,然后绷带包扎,40%的人让伤口自然愈合结痂;31%的人选择用双氧水消毒。

新建议:有外伤时,很多人选择用清水冲洗或双氧水消毒伤口,然后绑上绷带,等待伤口慢慢结痂。这样做其实并不正确。

美国哈佛大学医学院指出,清创后直接绑上绷带会让伤口留下难看的疤痕,而让伤口在干燥的状态下结痂容易引起发炎,延长愈合时间,落下疤痕。

美国迈阿密大学一项回顾研究也发现,双氧水对伤口有强刺激性,且对细菌并无杀灭效果。美国得克萨斯皮肤科医生安娜?多罗索建议,清创时应先洗手,再用清水冲洗伤口,然后涂抹一些凡士林来保持伤口湿润,最后再用绷带包扎。

4、空调房每天喝多少水?

54%的人每天要喝8杯水,20%的人感觉渴了才喝;26%的人想喝就喝。

新建议:每天八杯水已成为很多人的喝水指南,然而,人体未必需要这么多水。

美国阿肯色大学研究水合作用的专家斯塔夫罗斯?卡弗拉斯副教授表示,所谓“一天八杯水”规则并非固定不变,要视人们的饮食、年龄以及气候等因素而定,有人不用喝那么多,有人则需要喝更多。

卡弗拉斯建议,平时要多观察自己的尿色,如果呈现浅黄色,说明饮水量适度,透明说明喝多了,深黄色则可能饮水不足。

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5、空调房背痛要不要吃药?

12%的人吃止痛药,14%的人选择冰敷或热敷,然后休息;74%的人坚持继续活动。

新建议:澳大利亚一项研究综述显示,热敷可能对止痛有短暂效果,而冰敷没什么效果。2014年发表在《柳叶刀》杂志上的一项研究显示,止痛药对背痛的效果并不比安慰剂更大。

该项研究的主要作者克里斯托弗?马赫博士建议,运动是缓解背痛的最佳方法,一开始可以散步,然后逐渐增大活动范围和活动强度。

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