随着气温逐渐下降，我们需要吃多些食物来补充热量。但美食当前,我们总是忘我地享受,导致过多地进食。其实，日常生活中，不止是食物，有许多生活小习惯也会导致增加肥胖。那么，干什么事情会增加肥胖的几率呢?今天小编就给您说说那些隐藏在身边的“增肥黑手”。

1、空调过热

空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖;如果天气很热，我们的食欲就会降低。使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。

2、觉缺导致肥胖

每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，体内促进食欲因子的水平也要高。

3、饮水不足

众所周知，新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。在正常情况下，一个人每天至少应该喝八杯水，才能保证身体代谢速度。

4、跷腿坐着

无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。